舊日記敍: 第一階段....達標

第一階段.....達標

2012年9月17日上午11:13公開累積瀏覽 276 26

達標了．
個半月的第一階段減磅達標了！ (big hug)

在9月15日前減至160磅，終於成功了！ (thumbs up)

初初，由174磅左右減到164磅，
是十分容易．只要晚上飯後去跑下步就成了！
沒有刻意的節食．　 (cowboy)

但9月初，體重只維持在 162磅左右，
怎樣跑步都減不下去！ (crying)

唯有在節食方面做了少功夫啦.....!　 (devil)

而9月15日，上磅前，我都有少少取巧的！　 (rock on!)

14日晚，睡前比平時飲多少少水， (kiss)

15日早上，一早便大大小小的徹底排毒一次！
跟住就落公園跑步，出一身大汗先．
再回家上磅．
這樣就減了到160磅啦 !! (rolling on the floor)

現在要 keep 住162磅應該唔難，
只要持續跑步，不大飲大吃．就應能做到！ (day dreaming)

但第二階段的減肥計劃，
在今年年尾前減至 150磅． (big grin)

我想就真的有難度，
要有更大的決心，
更要有節食計劃等配合才望有機會成功....！ (at wits' end)

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殷師奶 HeBi Yuen
- 殷師奶 HeBi Yuen
- 2012年9月22日下午11:06
你好叻呀~~又有恆心!!
我通常早上和晚上相差2-3磅
我都要冬天來之前....keEp住呀~~

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月23日下午3:43
  減肥真的少D恒心都唔得.....
  無法, 減肥是條不歸路.......
Let's go
- Let's go
- 2012年9月20日下午10:48
勇敢!!
我連上磅都唔敢..唔肯而對自既體重

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月21日上午10:46
  上上吓就慣.....對自己有信心就什麼也會面對
忘憂
- 忘憂
- 2012年9月20日下午12:14
犀利呀，少點意志力都不行，堅持到底，就是勝利.

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月20日下午12:22
  緊緊達標, 總算減到啦 !!
Minnie Baby
- Minnie Baby
- 2012年9月19日下午5:33
冬兄, 恭喜晒! 話咁快就達標, 我都要加把勁,

顯示全部回覆共3則
- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日下午8:54
  雖然達標, 但食番兩餐飽飽後又重番......
- Minnie Baby
  - Minnie Baby
  - 2012年9月20日上午4:38
  冬兄, 再接再厲, 無有怕....加油!
- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月20日上午10:36
  一齊, 加油減磅......
嘉芙蓮
- 嘉芙蓮
- 2012年9月19日下午2:18
仲有 3 個多月, 希望你目標達到! 原來你早兩日生日, 補祝你生日快樂! 身體健康!

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日下午8:54
  是呀, 生日剛過, 體重又回到162 磅了
Irene
- Irene
- 2012年9月19日上午8:55
我也開始晚間跑步可以減磅當然開心啦...

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日上午9:43
  有運動總是好的, 就是飯後散步也不錯 !
太王
- 太王
- 2012年9月19日上午1:11
祝生日快樂 !! 達標來慶祝生日喎 , 真開心

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日上午9:45
  這就是自己給自己的生日禮物囉.....自信心
Mrs. Wu
- Mrs. Wu
- 2012年9月19日上午1:00
我想減十磅，有咩好方法？

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日上午9:50
  Mrs. Wu , 我的運動方式未必岩妳 !
  但要減磅就要做有汗出的運動才易見效.
  現在我集中想減腰及肚腩, 故會多做sit up 及扭腰的運動.之後再跑步
IRENE
- IRENE
- 2012年9月19日上午12:53
哈哈, 新加入, 唔知你17/9 生日, 補祝你生日快樂, 身體健康, 生活愉快, 理想達到

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月19日上午9:53
  Irene, you're welcome .....!
  我都有去看妳的 blog ...多謝妳 !.
SamFish 沈魚
- SamFish 沈魚
- 2012年9月18日下午9:15
add oil @@

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月18日下午9:22
  加油會肥呀......
涼風
- 涼風
- 2012年9月18日下午8:57
好好成績啊!

顯示全部回覆共2則
- 涼風
  - 涼風
  - 2012年9月21日上午12:37
不歸家的乳燕
- 不歸家的乳燕
- 2012年9月18日上午1:31
恭喜！減肥成功！有智者事竟成！努力....

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月18日上午9:39
  多謝, 妳都是有智, 有志之人, 做什麼事都會成功的 !
EE
- EE
- 2012年9月17日下午11:22
原來你有個咁大嘅project要做

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午11:34
  這叫靜靜地起革命......減肥收肚啊....!!
Wendy
- Wendy
- 2012年9月17日下午10:37
冬日, 祝你生日快樂, 身體健康, 天天快樂 !

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午10:50
  多謝..Wendy !
Luxueux Yvonne
- Luxueux Yvonne
- 2012年9月17日下午10:23
減肥其實真的超辛苦呀!!!!!!!!
加油加油

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午10:55
  減肥已辛苦, 但減到理想體重時, 就要 keep 住 fit ...
  keep 住就辛苦呢...
Wendy
- Wendy
- 2012年9月17日下午7:14
恭喜你成功減肥, 如果我沒記錯, 今天應是你的生日, 是嗎?
我記得你好像是遲我一天的,就算記錯了, 就當預祝吧...
祝你生日快樂, 身體健康, 天天快樂!

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午10:04
  謝謝妳...是呀, 我早妳好多年, 但就遲了妳一天生日 !!
  我也再祝妳天天快樂, 生活愉快
劉小蟲
- 劉小蟲
- 2012年9月17日下午5:58
恭喜～不過有無度過BMI係咪標準呀？

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午7:10
  160磅時BMI=25.6
  因此想減至150左右, BMI=23.5 就好。
winnie
- winnie
- 2012年9月17日下午4:12
好叻呀！祝生日快樂！

顯示全部回覆共3則
- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午7:12
  生日飯幾乎令我前功盡癈。
- winnie
  - winnie
  - 2012年9月17日下午10:22
  點解呀!一餐飯唔會肥好多啫
- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午10:53
  由15號..開始已有朋友請食餐....
CookieBobo
- CookieBobo
- 2012年9月17日下午2:07
減肥的確唔容易, 要好有決心同恆心, 加油!

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午7:14
  減已唔易，keep住才真正難上加難！
忘憂草
- 忘憂草
- 2012年9月17日下午1:58
取巧得來，但好有成功感！
恭喜~恭喜~

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午4:12
  少少取巧.....草草咪笑我啦 !!
米小桃
- 米小桃
- 2012年9月17日下午1:54
努力 ~ 加油

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午4:11
  一定要, 努力, 努力.....
Sing Tak
- Sing Tak
- 2012年9月17日下午1:11
恭喜你減肥成功.

顯示全部回覆共2則
- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午4:11
  減肥尚未成功, 同志們仍需努力....
- Sing Tak
  - Sing Tak
  - 2012年9月17日下午5:27
素賞心言
- 素賞心言
- 2012年9月17日下午12:48
冬日: Happy Birthday~

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午1:06
  謝.謝....心言.
Oli
- Oli
- 2012年9月17日下午12:38
繼續努力

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午1:06
  是要更大努力.....
月の憶
- 月の憶
- 2012年9月17日下午12:18
恭喜冬冬......

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午1:06
  多謝月月....
太王
- 太王
- 2012年9月17日下午12:09
恭喜您 ! 成功喇
我都計劃減減減, 上星期一就開始晚上落球場做運動嘞不過....做咗一日正式的運動就被姪女打亂喇隨後幾日須然有落球場, 但就不是做運動, 祗係和她們玩玩咋

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- 冬日 Winter
  - 冬日 Winter
  - 2012年9月17日下午1:07
  第一階段成功, 但要 keep 住, 還要進步減多d....真是有點吃力呀 ...!!

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